Место силы и отдыха


ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| ХУДЕЕМ ВКУСНО| МЕНЮ №8| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Вариант меню подходит для тех, кто соблюдает Великий Пост:

Завтрак:

Овсянка или любая другая крупа 60гр. Орехи 15 шт. Хлебец 1шт с хумусом 20 гр.
Читать далее



ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| ХУДЕЕМ ВКУСНО| МЕНЮ №7| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Вариант меню на день для тех, кто хочет побаловать себя:

Завтрак:

Сырники (творог 1% 100гр, яйцо, отруби 60гр. Фитпарад 1 пакетик, изюм 10шт. Жарить на кокосовом масле или запекать в духовке)

Читать далее



ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| ХУДЕЕМ ВКУСНО| МЕНЮ №6| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Вариант меню на день для тех, кто соблюдает «Великий Пост»:

Завтрак:
Овсяный десерт с медом, сухофруктами и орехами. (овсянка 60гр., вода 50мл, мед 1 чайная ложка, орехи 10шт., сухофрукты 10шт., смешать и выпекать под крышкой на кокосовом масле 7 мин.)

Читать далее



ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| УЖИН – ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ?!| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Есть расхожее мнение – «ужин отдай врагу»! Многие из тех, кто следит за своей фигурой игнорируют ужин как таковой, считая, что утром при взвешивании исчезнут такие ненавистные граммы или даже килограммы. Однако, в большинстве случаев эффект оказывается прямо противоположным – вес наоборот увеличивается, психологическое состояние ухудшается и могут возникнут проблемы в желудочно-кишечном тракте.

Так ужинать или не ужинать?

Читать далее



ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| ХУДЕЕМ ВКУСНО| МЕНЮ №5| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Вариант меню на день:

Завтрак:
Яичница из 3 белков с сыром. Жарить без масла
Каша овсяная на воде 60гр с ягодами 30гр
Тост ржаной 20гр

Читать далее



ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ – ВЫБИРАЕМ ТРЕНИРОВКУ!| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Скоро весна и многим хочется привести свою фигуру в порядок, избавиться от зимних стратегических запасов. Какие тренировки наиболее эффективны для борьбы с лишним весом?

Читать далее



ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| ХУДЕЕМ ВКУСНО| МЕНЮ №4| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Вариант меню на день:

Завтрак:
Омлет из 2 яиц и 100мл. молока 1% (добавить зелень, шпинат)
Хлебец 1шт с сыром легким 25гр.
Грейпфрут 100гр.

Читать далее



ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ!?| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Многие люди часто мучаются вопросом – «Почему я не могу похудеть?» Жалуются на генетику, метаболизм, широкую кость. Многие убеждены, что едят только правильную еду, занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, но результата нет.

Давайте, попробуем разобраться!

Читать далее



ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| ХУДЕЕМ ВКУСНО| МЕНЮ №3| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Вариант меню:

Завтрак:
Омлет из 1 яйца и 1 белка, молоко 0,5% 100 мл, шпинат 50 гр, сыр лёгкий 20гр
Хлебец 20 гр.

Читать далее



ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| ХУДЕЕМ ВКУСНО| МЕНЮ №2| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Вариант меню на день:

Завтрак:
Овсяные оладушки 100гр (кефир 1% 60гр., овсяная крупа или отруби 60гр, 1 яйцо, жарить без масла под крышкой)
1 фрукт

Читать далее



ЗАВТРАК С ПСИХОЛОГОМ| ХУДЕЕМ ВКУСНО| МЕНЮ №1| www.a-vers.com| Автор: Анастасия Мареева

Вариант меню

Завтрак:
Овсяная каша на воде с ягодами 60гр.
Злаковый хлеб 50гр.

Читать далее



31 декабря 2015

НОВОГОДНЕЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ КОМАНДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЦЕНТРА A-VERS| Мария Князева


Что обычно желают на Новый год? Счастья, здоровья и что бы все проблемы остались в старом году, а в новый с собой брать только самое хорошее.

Читать далее



31 декабря 2015

НОВОГОДНЕЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ КОМАНДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЦЕНТРА A-VERS| Ирина Гринфельд


В преддверии Нового года повсюду зажигаются праздничные огни, разносятся запахи хвои, корицы и мандаринов, предновогоднее настроение витает в воздухе и погружает нас в ожидание чуда.
Читать далее



31 декабря 2015

НОВОГОДНЕЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ КОМАНДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЦЕНТРА A-VERS|Элина Боженко


Конец и начало года – важнейшие точки не только в жизни социума, но и в жизни души!
Читать далее



31 декабря 2015

НОВОГОДНЕЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ КОМАНДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЦЕНТРА A-VERS|Анастасия Мареева


Ешь меньше сахара, ты и так достаточно сладкая!

Читать далее



26 ноября 2015

Есть ли жизнь после брака?

Добрый утро, дорогие мои!
«Семья заменяет Все. Поэтому, прежде, чем её завести, стоит подумать, что тебе важнее Все или Семья.» Фаина Раневская

Читать далее


26 ноября 2015

Есть ли жизнь после брака?

Добрый утро, дорогие мои!
«Семья заменяет Все. Поэтому, прежде, чем её завести, стоит подумать, что тебе важнее Все или Семья.» Фаина Раневская

Читать далее



19 марта 2015

Чего боятся женщины

Доброе утро, дорогие мои!
Непременное желание понравиться, быть желанной во что бы то ни стало – вот цель многих современных женщин.

Читать далее


19 марта 2015

Чего боятся женщины

Доброе утро, дорогие мои!
Непременное желание понравиться, быть желанной во что бы то ни стало – вот цель многих современных женщин.

Читать далее



31 марта 2015

Хочу быть космонавтом или Работа,которую любишь

Доброе утро, дорогие мои!
Согласитесь, как здорово иметь такую работу, которую ты любишь и, просыпаясь по утрам, радуешься, предвкушая новый рабочий день!

Читать далее

31 марта 2015

Хочу быть космонавтом или Работа,которую любишь

Доброе утро, дорогие мои!
Согласитесь, как здорово иметь такую работу, которую ты любишь и, просыпаясь по утрам, радуешься, предвкушая новый рабочий день!

Читать далее


9 апреля 2015

Психологи, что же они делают?

• Они помогают супругам так наладить отношения, что они передумают подавать на развод.

Читать далее



9 апреля 2015

Психологи, что же они делают?

• Они помогают супругам так наладить отношения, что они передумают подавать на развод.

Читать далее




19 марта 2015

Любить себя

Назовите это как угодно, но делайте это, любите себя каждый день с утра до вечера и с вечера до утра. Не жалейте на это времени.

Читать далее


19 марта 2015

Любить себя

Назовите это как угодно, но делайте это, любите себя каждый день с утра до вечера и с вечера до утра. Не жалейте на это времени.

Читать далее



9 апреля 2015
"Когда убираете дом, думайте, что наводите
блеск на свою душу"

Добрый день, дорогие мои!
Мой сегодняшний день посвящен разбору творческого беспорядка (а психолог профессия ну очень творческая) в кабинете.

Читать далее


9 апреля 2015
"Когда убираете дом, думайте, что наводите
блеск на свою душу"

Добрый день, дорогие мои!
Мой сегодняшний день посвящен разбору творческого беспорядка (а психолог профессия ну очень творческая) в кабинете.

Читать далее



26 марта 2015

О благодарности

Доброе утро, дорогие мои!)
Основной вывод - если хотите получить нечто большее, вначале научитесь благодарить за то, что уже имеете.)

Читать далее


26 марта 2015

О благодарности

Доброе утро, дорогие мои!)
Основной вывод - если хотите получить нечто большее, вначале научитесь благодарить за то, что уже имеете.)

Читать далее



2 апреля 2015

Ода красной помаде

Фраза «роковая женщина» была, есть и будет очень желанна для женского самолюбия.

Читать далее

2 апреля 2015

Ода красной помаде

Фраза «роковая женщина» была, есть и будет очень желанна для женского самолюбия.

Читать далее


19 марта 2015

Если хочешь чего-то достичь в этом мире

Доброе утро, дорогие мои!)
Этим замечательным солнечным весенним утром хочется говорить о любви... О любви к себе!!!

Читать далее


19 марта 2015

Если хочешь чего-то достичь в этом мире

Доброе утро, дорогие мои!)
Этим замечательным солнечным весенним утром хочется говорить о любви... О любви к себе!!!

Читать далее

Подпишитесь на нашу рассылку
И получайте свежие материалы сразу на почту
Made on
Tilda